wszystko o

[...] hantelkami na zmiane 7) uginanie jednego ramienia opierając go na kolanie a pozniej drugiego 8) brzuszki zwykłe 9) przyciąganie kolan do klatki wisząc na drążku Mam to robić wszystko jednego dnia? co drugi dzień 3 razy w tyg. czy jakoś to rozłożyć? po ile serii każdego ćwiczenia proszę pomóżcie mi javascript: test(''); javascript: test('');

Witam mam do sprzedania cały komplet Dragon Ball, DBZ oraz DB GT . Wszystkie odcinki z polskim lektorem w bardzo dobrej jakości oraz gratis mnóstwo dodatków + gra . Wszystko na płytch dvd cena do ustalenia. Chętnych prosze o kontakt gg 3791560 odpowiem na każde pytanie;] (przeważnie na niewidocznym siedze) mozesz tez pisac na mail [email protected] [...]

Witam, prosze o ocene mojej diety,narazie podalem tylko skladniki, a wartosci odzywczych nie, niemailem zabardzo czau, ale jak dieta dobra to dokladnie wylicze sobie wszystko, moje zapotrzebwoanie to, ok 210 g bialka, 420 ww, i 70 tluszczy. kcal ok 3600 7;15 Platki owsiane 100 g mleko 2% 300 ml rodzynki 30 g wiorki kokosowe 30 g serek wiejski [...]

[...] dieta, czyli - za malo bialka wysokej jakości /koledzy jedzą jakies białe sery, jogurty, piją odżywki bialkowe oparte na przenicy jak megabol , hi tec itp i liczą to wszystko jako białko pełnowartościowe/ - za mała kalorycznośc posiłków /sa tez koledzy spożywajacy spore ilości bialka lecz przy tym jedzą za mało kalorii pochodzenia [...]

[...] gornego szerokim i waskim uchwytem martwy ciag sztanga zza glowy podsciaganie sztangi wzdloz tulowia unoszenie ramion w przod ze sztangielkami brzuszki piatek sztanga na skosnej rozpietki wyciskanie francuskie lezqac francuskie sztangi siedzac zza siebie modlitewnik sztangielka siedzac brzuszki wszystko 4x10 interesujem nie tylko od pasa w góre

[...] i teraz co mam dokupić jakieś carbo czy jakiegoś gainera i teraz pytanie do was kiedy to wszystko brać co poprzestawiać kiedy białko kiedy węglowodany kiedy cell czy xpand i przez jaki czas co pozniej przerwa,regeneracja itd. tylko bez linczu bo każdy od czegoś [...]

Mam problem z dostarczaniem odpowiedniej ilości węgli w mojej diecie. Zwłaszcza rano kiedy powinno ich się zjeść najwięcej. Po prostu mi sie to wszystko nie mieści... O wiele łatwiej było by mi uzupełniać węgle np odżywką Carbo. Nie wiem czy to dobry pomysł skoro carbo to same ww proste. Co o tym myślicie??

Jak w temacie. Wszystko sprawne MSI GeForce FX 5200 128MB/64bit DDR TV/AGP za 50zł ECS 661FX-M7 - 100zł # LGA 775 # FSB 800 # HT CPU Support # DDR-400 # Serial ATA # 6 Channel Audio # USB 2.0 # SATA RAID # Color Map

WIEK: 23 lat WAGA: 78 kg (dwa tygodnei temu 81kg) WZROST: 183 cm STAŻ: trudno powiedziec bo wszystko zaczelo sie od lekkiejatletyki gdzie silke mialem 1-2 w tygodniu ( przez jakies 4lata ) sama silownia nie liczac przerw jakies 2lata Dietka na mase... ŁĄCZNA ILOŚĆ 161 93n 447 3335 USTALONE DZIENNE [...]

[...] łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia Odżywianie: raczej wszystko jem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x silownia i basen Stosowane aktualnie i [...]

tak jak w temacie :) za ok 160 zł bateria i obudowa nówka. 100% sprawny.wszystko chodzi idealnie. posiadam jeszcze sony ericsona t230 za ok 30 zł :)

[...] (3/4) gwaltowny spadek apetytu, czuje obrzydzenie do jedzenia i godzina to minimalny czas spozycia posilku. Czasem nawet zdarza sie ze po zjedzenia posilku cofa mi sie wszystko i czesc zwracam Druga rzecz to wzrost sily i wytrzymalosci. Zauwazylem po pierwszym tygodniu. Pompuje mnie dalej, moge machac wiekszymi ciezarami i pomimo [...]

[...] 3 posiłek (przed treningiem): pierś z kurczaka + 100g ryżu + warzywa + oliwa z oliwek 4 posiłek (po treningu): puszka tuńczyka + 100g ryżu 5 posiłek (kolacja): kasza kuskus 100g + 200g sera białego + szejk własnej roboty ;d szejk (mleko+banan+kakao ciemne nisko tłuszczowe-wszystko do blendera i mixujemy 30s) moze byc? :) proszę o wypowiedzi ;p

[...] Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codzień Odżywianie: jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, dom Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] z minimalna iloscia fatu 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: BCAA + Bialko WPC (ultimate Nutrition) + Komplex Witaminowy Olimpa + ZMB (olimp) +Thermo Speed Extreme (wszystko powyzej stosuje codziennie - spalacz od miesiaca) 8 .POZIOM BF% (powyzej 25%) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): grubokoscisty z tendencja do tycia 10 [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: problemy z obliczeniem Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: cwiczenia w domu Odżywianie: jem prawie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zrdowy Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 3xtyg cw w domu codziennie [...]

[...] 2 razy w tygodniu, robiłem już przerwę regeneracyjną dla mięśni i stawów. Po siłowni przez dwa dni czuję się jak zbity pies, szukałem przyczyny we własnym zdrowiu ale wszystko jest oki. Znajomy podpowiedział czy nie mam zaburzonej gospodarki elektrolitów. Pytanie: Czy moze być to przyczyną, czy zakup np isostara i picie go przed treningiem [...]

cwicze dokladnie rok i przez 5 miesiecy wszystko bylo okey poszedlem na sile 40 kg ,ale od 6 miesiecy nie ide wogole w gore na sile !!! pomozcie mi bo nie wiem co mam zrobic !!! czy cos wziasc czy nic z tym nie robic ????

Witam ! Zakupiłem właśnie troche cukierków w składzie Egg Protein 80(białka) i Creatine monohydrate Mega Caps 1250,wszystko z Olimpu. waże około 77 kg.Mój cel to masa.Dodam jeszcze że ćwicze 2 razy w tyg pon/wto i piątek(na obu treningach te same partie:ramiona barki,klatka,plecy,bruch) Mam nawet dobrą diete. Poradzcie mi jak i ile brać tych [...]

jak w temacie, troszke porysowana z tylu (ale naprawde niewiele), angielskie menu, pozatym caly wszystko w stanie idealnym, karta 128mb. chetni? pisac z propozycjami cenowymi